– Spaceruj min. 15 minut dziennie, aby się dotlenić i ułożyć sobie wszystko w głowie.
– Nawadniaj się. Pij wodę wysoko lub średnio zmineralizowaną.
– Stosuj bogatą w witaminy dietę. Na talerzu ma być kolorowo.
– Jedz dużo orzechów włoskich.
– Staraj się kłaść spać przed 24:00 i regularnie wstawaj, tak jak na egzamin maturalny.
– Miej pozytywne nastawienie do egzaminu. Bądź wdzięczna/y, że masz możliwość takiego wyzwania, niech on Cię kręci, niech sprawia Ci radość i poczucie szczęśliwości.
– Bądź pewna/y siebie, idź na całość, nie masz nic do stracenia, możesz tylko zyskać.
– Postaraj się mieć „czysty umysł”, łap chwilę, bądź “tu i teraz”.
– Rano, w dniu egzaminu, zrób lekki stretching z ćwiczeniami oddechowymi i naprzemiennymi (do uaktywnienia obu półkul mózgowych).
– Stań przed lustrem, popatrz sobie w oczy i powiedz “Lubię to, co robię i teraz jest mój czas”. Dajesz radę (tu wymieniasz swoje imię)
– Dzień wcześniej przygotuj i przymierz ubranie, w którym będziesz na egzaminie, abyś czuł/a się swobodnie.
– Jesteś ekstrawertykiem? Przebywaj przed egzaminem w większej grupie, z rodziną, przyjaciółmi.
– Jesteś introwertykiem? Spędź ten czas w spokoju, z jedną, dwoma bliskimi Ci osobami.
Połamania pióra i dużo pozytywnej energii!